دکتر جان گاتمن (John Gottman)

جان گاتمن:

متولد 26 آپريل 1942، روانشناس مشهور آمریکایی و متخصص حوزه خانواده، بیش از 40 سال است که در زمینه مشاوره خانواده و ازدواج فعالیت می‌کند. گاتمن 40 کتاب در زمینه مسائل ازدواج و خانواده، همچنين 190 مقاله علمی در اين زمينه نوشته است. کتاب‌هاي مشهور وی عبارتند از: «7 اصل موفقیت در ازدواج» و «چرا زندگی های مشترک موفق هستند یا به شکست منتهی می‌شوند» و «افزایش هوش هیجانی کودکان». او چهره شناخته شده‌ای در رسانه‌های آمریکا بوده و به تازگی در یک نظرسنجی از روانشناسان بالینی آمریکا، به عنوان یکی از 10 درمانگر تاثیرگذار در 25 سال گذشته، انتخاب شد. موسسه گاتمن یک موسسه آموزشی و پژوهشی در زمینه روانشناسی خانواده، طلاق و فرزند پروری است. جان گاتمن (John Gottman) که بنیان‌گذار این موسسه است و  در دانشگاه سیاتل به تدریس و پژوهش می‌پردازد در ۴۰ سال گذشته بر روی هزاران زوج پژوهش‌هایی انجام داده و در زمینه پایداری ازدواج و پیش‌بینی طلاق بسیار مشهور است.
شهرت بین‌المللی گاتمن به دلیل تحقيقات و نتايجي است که توانسته در طول 16 سال با بررسی زندگی‌های زناشویی؛ هم زندگی‌های موفق و هم زندگی‌هایی که به شکست منتهی می‌شوند، انجام دهد.
از ديگر آثار گاتمن مي‌توان به كتاب‌هاي «درمان و به‌سازي رابطه‌ها»، «درمان و به‌سازي رابطه‌ها 2»، «چرا ازدواج موفق، چرا ازدواج ناموفق»، نام برد.

جان گاتمن

پژوهشگران موسسه گاتمن به رهبری جان گاتمن در یک پژوهش موفقیت آمیز سعی نموده‌اند که خوشبختی یا طلاق زوجین را از روی برخی عوامل پیش‌بینی کنند. به همین منظور آن‌ها در آخر هفته‌ها زوجین را دعوت می‌کنند تا در یک آپارتمان با امکانات کامل به همراه آینه یک طرفه زندگی کنند. این خانه که “آپارتمان عشق” نامیده می‌شود این امکان را به پژوهشگران می‌دهد که تعاملات صدها زوج را بررسی کنند و بتوانند با دقت ۹۰ درصد طلاق را پیش بینی کنند.

از نظر دکتر جان گاتمن علایمی که پیش‌بینی کننده طلاق هستند عبارتند از:

– شروع یک مشاجره با شدت زیاد

– انتقاد از همسر به جای گلایه کردن

– نشان دادن تنفر و انزجار

– دفاعی بودن زیاد

– فقدان تأیید طرف مقابل در روابط

– زبان بدنی منفی

زوج های خوشبخت چه کار می کنند؟

اما علاوه بر پیش‌بینی طلاق، جان گاتمن می‌گوید که می‌توان خوشبختی و بهبود روابط زوجین را در طول سالیان بعدی نیز پیش بینی کرد. گاتمن در پژوهش‌هایش دریافته است که اگر هر زوج در هفته فقط ۵ ساعت را صرف زندگی مشترکشان کنند روابط شان بهتر خواهد شد. کاری که زوج‌های خوشبخت می‌کنند را به شما توصیه می‌کنیم که عبارتند از:

– خداحافظی: این زوج‌ها هر روز قبل از خداحافظی، درباره کارهایی که قرار است در آن روز بکنند سوالاتی از همدیگر می‌کنند (۲ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته، جمعاً ۱۰ دقیقه).

– تجدید دیدارها: این زوج‌ها در پایان هر روز کاری یک گفتگوی آرام و بی استرس با هم دارند. در این فرصت آن‌ها می‌توانند روابط خود را عمیق‌تر سازند و از خستگی و دلمشغولی‌های هم آگاه شوند (۲۰ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته، و جمعاً ۱ ساعت و ۴۰ دقیقه در هفته).

– محبت: این زوج‌ها محبت خود را از طریق رفتارهایی همچون لمس کردن هم، روابط عاشقانه و بخشش در مواقع مناسب ابراز می‌کنند (۵ دقیقه در روز، ۷ روز در هفته و جمعاً ۳۵ دقیقه در هفته).

– قرار هفتگی: این زوج‌ها یک قرار هفتگی دو نفره در فضایی خلوت و آرامش بخش برای تازه کردن عشق خود دارند (۲ ساعت در هفته).

– تحسین هم و قدردانی: این زوج‌ها هر روز حداقل ۵ بار قدردانی و محبت صادقانه‌ای بین خود رد و بدل می‌کنند (۵ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته، و جمعاً ۳۵ دقیقه در هفته).

بنابراین با توجه به کارهایی که زوج‌های خوشبخت انجام می‌دهند می‌بینیم که انجام این کارها زیاد زمان‌بر نیست. اما همین کارهای به ظاهر ساده می‌تواند روابط زناشویی زوجین را به طرز شگفت انگیزی بهتر کند.

هفت نشانه ی خانواده موفق

دانلود رایگان کتاب هفت قانون طلایی برای ازدواج

The Seven Principles for Making Marriage Work: A Practical Guide from the Country’s Foremost Relationship Expert

نویسنده: جان گاتمن و نان سیلور 
ناشر:     Harmony; 1 edition               
قطع: شومیز
تعداد صفحات: 277 صفحه
زبان: انگلیسی
سال انتشار: 2000
ویرایش: اول
شابک:    9780609805794

جان گاتمن د رامر مطالعه زندگی زناشویی انقلابی به وجود آورده است وی با استفاده از راهکارهای علمی، نگاهی جدید به عادات زوجین متاهل می اندازد و پس از سال ها کار علمی و عملی تئوری های خود را با جزئیات کامل در این اثر تقدیم شما می کند. کتاب هفت اصل موفقیت در ازدواج و زناشویی زوجین را به بزرگراهی منتهی به رابطه ای هماهنگ و دائمی رهننمون می کند و آنها را در رسیدن به بالاترین سطح بالقوه یاری می کند.

 

برای دانلود بر روی لینک زیر کلیک کنید

لینک دانلود

سبك هاي فرزند پروري از نظر گاتمن

شيوه هاي فرزند پروري شامل رفتارهاي مختلف والدين با فرزندان مي باشد، يكي از اين رفتارها طرز برخورد والدين با احساسات فرزندانشان است. گاتمن (2004) در ارتباط با سبك هاي مختلف فرزند پروري مرتبط با هيجانات ، پژوهش هايي را انجام داده و ماحصل آن را چهار شيوه ي مختلف برخورد با هيجانات مشخص كرده است كه عبارتند از:

اداره كننده ي هيجانات: اين والدين با احساسات فرزندان خود درگير مي شوند و هنگامي كه فرزندانشان هيجانات خود را بروز مي دهند توجه كاملي به اين هيجانات دارند، مخصوصا به هيجانات خشم و غمگين بودن. آنها هيجانات فرزندان خود را قبول مي كنند و از ابراز هيجانات توسط فرزندانشان به عنوان فرصتي جهت نزديك شدن و صميميت بيشتر با آنها استفاده مي كنند..
والدين منفصل كننده ي هيجانات: اين والدين هيجانات منفي فرزندانشان را در نظر نمي گيرند. آنها طوري با هيجانات فرزندانشان برخورد مي كنند مثل اينكه اصلا هيجاني بيان نشده و براي آنها مهم نيست و مي خواهند هيجانات منفي هر چه سريعتر از بين برود. آنها زماني كه با هيجانات بچه ها مواجه مي شوند، احساس خستگي و دلزدگي مي كنند و نمي دانند كه چه كار مي خواهند بكنند.

والدين تقبيح گر : اين والدين نسبت به ابراز هيجانات فوق العاده انتقاد گر هستند. اين والدين نسبت به والدين سبك قبلي منفي تر هستند، محدوديت هايي براي ابراز هيجانات فرزندانشان وضع مي كنند و اگر فرزند خود هيجان منفي نشان داد او را توبيخ مي كنند چون معتقدند بچه هايي كه هيجانات منفي خود را بروز مي دهند هدفشان تحت نفوذ در آوردن والدين است.
والدين سردرگم : اين والدين به هيجانات فرزندانشان توجه مي كنند و با آنها همدلي مي كنند ولي قادر نيستند شيوه ي درست ابراز هيجانات را به فرزندان خود يا بدهند.آنها پذيرفته اند كه ابراز هيجانات يك وسيله مفيد جهت رشد است ولي زماني كه با هيجانات منفي روبرو مي شوند دچار دستپاچگي شده و نمي دانند كه چگونه با اين هيجانات برخورد كنند.
گاتمن اعتقاد دارد كه سه سبك آخر فرزند پروري به كودكان ضرر مي رساند و به عبارتي سبك هاي ناسالمي هستند. بچه هايي كه والدين آنها در سبك منفصل كننده ي هيجانات قرار دارند، احساس مي كنند كه تمام هيجانات آنها نا مناسب است و در نظم دهي به هيجانات خود با مشكل مواجه مي شوند و همچنين احساس مي كنند كه اگر هيجانات منفي را ابراز كنند اتفاقات بدي براي آنها رخ مي دهد.